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孕產婦
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- 8.國內外孕產程內容比較-產後照護
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- 12.腹直肌分離症：產後核心穩定的關鍵議題
- 13.外陰疼痛症的評估與多面向處置策略
- 14.懷孕及產後婦女體適能訓練
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物理治療知識
3 月28
產後肚子一直凸？腹直肌分離症原因與改善方法｜連邦物理治療所
許多媽媽在生產後，看著鏡子裡的自己，總覺得肚子還是像懷孕五個月一樣凸凸的，穿什麼衣服都顯得臃腫。更沮喪的是，明明已經很努力運動、控制飲食了，小腹卻依然紋風不動，甚至有種「核心無力」的感覺。這時候，妳可能以為自己是變胖了、脂肪堆積，但事實上，這很可能不是脂肪的問題，而是產後非常常見的「腹直肌分離症」（Diastasis Recti Abdominis, DRA）。
12 月10
產後媽媽常見問題解惑｜腹直肌分離、束腹帶與黃金修復期一次搞懂
腹直肌分離是產後常見問題，導致凸肚、腰痠與核心無力。本文教你30秒在家自我測試、正確修復方式與束腹帶使用重點，幫助媽媽安全恢復體態。
9 月19
屁股痛、下背痛？小心是薦髂關節失能！物理治療師教你改善
薦髂關節失能是屁股痛與下背痛的常見原因之一，約有15–30%的下背痛與其相關。本文說明薦髂關節症狀、疼痛特徵與居家運動，並提醒何時應尋求物理治療或專業醫師評估。
