健康資訊
BLOG 精選資訊，隨時掌握健康脈動
官方Youtube部分影音內容
37 Videos
文章檢索
頸部相關問題
肩膀相關問題
手指與手腕相關問題
胸部與軀幹相關問題
腰部與下背痛
膝蓋相關問題
足踝相關問題
顳顎關節相關問題
顱薦椎治療
孕產婦
- 1.產後尿失禁
- 2.產後腹直肌分離 (DRA)：自我檢測與物理治療恢復全攻略
- 3.產後腰痠背痛與駝背
- 4.產後的骨盆復位
- 5.產後的手部問題
- 6.國內外孕產程內容比較-產前衛教與產檢
- 7.台灣與國外的孕產歷程有何不同？生產方式與生產地點的差異，孕媽該如何抉擇？
- 8.國內外孕產程內容比較-產後照護
- 9.婦科角度探討慢性骨盆疼痛
- 10..提肛肌症候群：你不知道的隱藏疼痛元凶
- 11.女性會陰疼痛與骨盆底肌的關聯：解剖與臨床觀察
- 12.腹直肌分離症：產後核心穩定的關鍵議題
- 13.外陰疼痛症的評估與多面向處置策略
- 14.懷孕及產後婦女體適能訓練
- 15.產後媽媽常見問題解惑｜腹直肌分離、束腹帶與黃金修復期一次搞懂
12 月10
產後媽媽常見問題解惑｜腹直肌分離、束腹帶與黃金修復期一次搞懂
腹直肌分離是產後常見問題，導致凸肚、腰痠與核心無力。本文教你30秒在家自我測試、正確修復方式與束腹帶使用重點，幫助媽媽安全恢復體態。
11 月19
15分鐘居家改善假胯髖：打造自信體態（下）髖關節篇
假胯髖讓髖部看起來變寬、腿顯短粗，不只影響體態還可能帶來下背痛。本文解析假胯髖的原因與影響，並介紹物理治療與骨盆矯正方法，幫助你有效改善體態，重塑自信曲線。
11 月12
前十字韌帶術後復健指南｜重建結構，更要重建功能
薦髂關節失能是屁股痛與下背痛的常見原因之一，約有15–30%的下背痛與其相關。本文說明薦髂關節症狀、疼痛特徵與居家運動，並提醒何時應尋求物理治療或專業醫師評估。
10 月31
15分鐘居家改善假胯髖：打造自信體態（薦髂關節篇）
假胯髖讓髖部看起來變寬、腿顯短粗，不只影響體態還可能帶來下背痛。本文解析假胯髖的原因與影響，並介紹物理治療與骨盆矯正方法，幫助你有效改善體態，重塑自信曲線。
10 月24
激烈運動最怕前十字韌帶受傷｜原因分析與保護技巧
薦髂關節失能是屁股痛與下背痛的常見原因之一，約有15–30%的下背痛與其相關。本文說明薦髂關節症狀、疼痛特徵與居家運動，並提醒何時應尋求物理治療或專業醫師評估。
10 月17
肩膀痛與二頭肌的關係｜肩痛原因與改善方法
👉 二頭肌痛常見於長時間使用電腦或姿勢不良，導致手臂前側緊繃與痠痛。本文解釋二頭肌痛原因、姿勢對肌肉的影響，並提供改善方法與坐姿調整技巧，幫助你舒緩手臂痠痛。
10 月10
腕隧道症候群症狀與治療｜手麻、手腕痛的原因與改善方法
網球肘（肱骨外上髁炎）常見於長時間使用滑鼠鍵盤、搬重物或運動過度者。手肘外側疼痛就是警訊！本文整理網球肘症狀、原因與復健運動，幫助你及早治療避免慢性發炎。
9 月26
假胯髖Bye Bye！骨盆矯正：重塑迷人體態，找回自信身形
假胯髖讓髖部看起來變寬、腿顯短粗，不只影響體態還可能帶來下背痛。本文解析假胯髖的原因與影響，並介紹物理治療與骨盆矯正方法，幫助你有效改善體態，重塑自信曲線。