產後媽媽常見問題解惑｜腹直肌分離、束腹帶與黃金修復期一次搞懂
腹直肌分離是產後常見問題，導致凸肚、腰痠與核心無力。本文教你30秒在家自我測試、正確修復方式與束腹帶使用重點，幫助媽媽安全恢復體態。
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腹直肌分離
腹直肌分離症：產後核心穩定的關鍵議題
腹直肌分離症是指腹部兩側腹直肌向外分離，中間的白線（Linea Alba）被拉寬，形成腹部中央的明顯縫隙。這種
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