肩頸痠痛

👉 二頭肌痛常見於長時間使用電腦或姿勢不良，導致手臂前側緊繃與痠痛。本文解釋二頭肌痛原因、姿勢對肌肉的影響，並提供改善方法與坐姿調整技巧，幫助你舒緩手臂痠痛。